Grand Stage Yoga et Massages : un dos en pleine forme été 2024 à côté de Nevers en Bourgogne (Nièvre)
Du lundi 22 au vendredi 26 juillet 2024 (inclus) Nous retournons une fois de plus dans cette belle propriété du Château de la Vernée (à coté Pougues-les-Eaux 10 min de Nevers)
Ce stage de 5 jours vous offrira de beaux moments de partages et de pratiques du yoga.
Un dos en bonne santé permet une mobilité sans douleur et une posture équilibrée, ce qui contribue à notre bien-être physique et mental. Pour vous aider à comprendre, entretenir et améliorer la santé de votre dos, nous sommes heureux de vous présenter ce stage exclusif de Bien-Être du Dos.
Nous utiliserons pendant ce stage les pratiques les plus efficaces du yoga et du massage.
Nous aurons aussi l’intervention de Jonathan Guedj ostéopathe à Nevers.
Nous pratiquerons un maximum à l’extérieur au milieu des magnifiques arbres du domaine. Ce lieu est une vrai bulle de verdure, un sanctuaire à seulement 10 min de Nevers
Le repas du midi sera végétarien et partagé en pleine conscience. Il vous permettra de développer toute notre énergie pendant le reste de la journée. Les personnes qui ont des problèmes de digestion trouveront une pause salutaire dans leurs habitudes alimentaires.
Qui Devrait Participer ?
Ce stage est ouvert à toute personne soucieuse de sa santé, que vous souffriez déjà de douleurs du dos ou que vous souhaitiez simplement prévenir d’éventuels problèmes. Il est adapté à tous les âges et à tous les niveaux de forme physique. Les personnes atteintes de hernies peuvent participer. En cas de doute sur votre état, ne pas hésiter à me contacter.
Les débutants en yoga peuvent participer au stage car il sera adapté à chacun.
Il est possible de s’inscrire à la journée (ou demi-journée) si malheureusement votre emploi du temps ne vous permet pas de profiter de la semaine complète.
Ce stage vous apportera :
- beaucoup de calme et de sérénité
- une excellente alimentation
- des pratiques de yoga pour retrouver ou pour garder une bonne énergie notamment grâce à la respiration
- des pratiques de yoga et de massage pour détendre au maximum le dos, le bassin, les jambes, l’abdomen…
- des pratiques de yoga pour renforcer la musculature profonde du corps.
- de beaux moments de partages et de convivialités
Voir le lien vers le formulaire d’inscription vers le bas de la page
Emploi du temps
Contenu du stage
Pratique du yoga : les asanas Le stage sera le moment de pratiquer les célèbres postures de yoga (les asanas).
Une posture est un alignement précis et spécifique du corps. Elle vise à développer des effets particuliers sur le corps et l’esprit.
Les cours utilisent si besoin des supports (couvertures, sangles, chaises, briques…) qui permettent à tous d’adapter la pratique à leur besoin en offrant efficacité et sécurité.
Voir cette page : https://www.arbre-yoga.fr/plus/effets-des-postures/
Nous réserverons des moments pour travailler en atelier à plusieurs. Ils permettront de mettre l’accent sur un point précis ou d’être aidé pour réaliser une posture sans effort.
Pratique du yoga : le pranayama
Le pranayama est la science de la respiration. Il aide à entretenir et augmenter notre énergie vitale entre l’action et la détente. Le mental et le souffle sont liés : le calme du souffle induit la sérénité du mental.
Le pranayama est puissant mais nécessite des précautions. Aussi l’enseignant apporte un soin tout particulier à sa pratique en douceur et l’utilisation de support.
Pratique de la relaxation
La relaxation est un magnifique moyen de déposer sur le tapis les tensions du corps et de l’esprit. L’enseignant utilise également pour compléter les effets des instruments de musique (bols tibétains, sansula, tubalophone… )
Réalisation de massages
Les ateliers massages seront animés par Anne-John BOURDIN praticienne en Massage Bien-être.
Nous commencerons une séance par une démonstration, puis par la mise en pratique par binôme. Les participants expérimentent ainsi le ressenti du point de vue du donneur et du receveur.
Au cours des séances, nous explorons différentes techniques :
Massage Thaï
Dit aussi « Nuad Bo-Rarn », ce « yoga massage « est un art de soin à la croisée des courants chinois et asiatiques. Les techniques se composent de compressions circulatoires, mobilisations, mises en postures et étirements. Ce massage améliore la posture, la respiration, la souplesse, la digestion, la circulation…
Massage du ventre
La colonne vertébrale et le système digestif sont liés, par un lien mécanique et neurologique. Les organes digestifs composent anatomiquement la cavité abdominale. Ces différents organes sont complètement accolés les uns aux autres via les fascias. Détendre les muscles abdominaux améliore les fonctions respectives des organes (estomac, foie, rate, intestins). Ce travail agit aussi bien sur le plan physique que psychique. Il élimine les charges émotionnelles, favorise la détente et la relaxation.
Le massage du ventre permet de fortifier tout le corps, d’élever son niveau d’énergie, d’augmenter sa joie de vivre.
Massage du dos
Le dos est l’une des zones qui emmagasine beaucoup de tensions, liées notamment au stress et à la fatigue. Le masser va détendre les muscles, améliorer la circulation sanguine, libérer les endorphines pour votre plus grand bien-être.
Relaxation coréenne
Par un jeu d’étirements et de bercements, des vibrations douces se propagent à travers tout le corps, libère les tensions, le surprend et l’invite à se laisser aller tout en déconnectant le mental.
Repas yogique
Un repas « yogique » est bon et savoureux mais demande le moins d’effort possible de digestion.
Il sera végétarien et savouré dans l’esprit du yoga en pleine conscience.
Il sera préparé par nos soins suivant les grandes lignes ayurvédiques et sans gluten et sans lactose.
Si vous le voulez, le matin avant le cours, votre aide est la bienvenue pour sa préparation.
Le menu peut être demandé à l’avance si vous avez des allergies ou autres.
Soirée surprise
A découvrir le soir même (le mercredi soir) !
Sortie randonnée dans la nature
Le milieu de la semaine sera le moment pour faire une pause dans notre pratique et randonner en bord de Loire non loin du château.
Les animateurs du stage
Anne-John Bourdin
est une chercheuse motivée par l’envie d’apprendre et comprendre le monde et son mystère. Elle en explore ses accès par différents chemins à savoir la Médecine Traditionnelle chinoise, l’Ayurveda, la botanique, les mandalas.
Asselin Thomasset
est professeur de Yoga depuis 12 ans. Il aime partagé sa passion en rendant accessible sa pratique à tout le monde. Il est toujours très heureux de se retrouver dans ce lieu magnifique.
Informations pratiques, tarif et inscrition
Trouver le lieu
Adresse : La Vernée, 58320 Pougues-les-Eaux
parking sur place
lien google map
Par la route
Autoroute A77 (Autoroute de l’Arbre), sortie 31 Pougues-les-Eaux (à 6 min du domaine).
(à 200km de Paris)
Par le train
Trains Intercité, arrêt à Pougues-les-Eaux (à 2 km du domaine) :
Tarifs
400€ pour les 5 jours (avec repas)
ou 100€ la journée (avec repas)
ou 60€ la demi-journée (avec repas)
ou 50€ la demi-journée (sans repas)
Réservation
Pour votre participation à ce stage, la réservation est obligatoire
Merci de remplir ce questionnaire en ligne
LIEN FORMULAIRE INSCRIPTION GRAND STAGE 2024 : Yoga et Massages : un dos en pleine forme
Je demande 130€ d’arrhes (pour la semaine complète)
ou 30€ d’arrhes (pour la journée)
ou 20€ d’arrhes (pour la demi-journée)
Merci de m’envoyer ou me transmettre directement un chèque à l’ordre de : Asselin Thomasset
Vous pouvez l’envoyer à cette adresse : Asselin Thomasset, 23 boulevard Saint Exupéry, 58000 Nevers.
Votre participation ne sera enregistrée qu’après votre règlement des arrhes.
En cas d’annulation 3 semaines avant le stage, les arrhes vous seront entièrement restituées.
Passé ce délai, les arrhes seront dues.
Hébergement et repas du soir
Il est possible d’être hébergé sur place avec accès à la cuisine,
de demander les repas du soir et les petits déjeuners.
Nous ne gérons pas cet aspect. Pour réserver ou pour une demande d’information, merci de contacter les propriétaires du château.
Vous aurez un tarif d’hébergement avantageux
Colette Marcucilli au 07 71 82 58 58
https://www.abcsalles.com/lieu/domaine-vives#salles
Encore des questions ?
N’hésitez pas à me joindre.
Asselin – 07 87 12 96 74 – contact@arbre-yoga.fr
Nous remercions Gérard Vives et Colette Marcucilli (les propriétaires du domaine) pour leur accueil.
Merci à tous ceux qui ont pu rendre ce stage possible.
Je glisse sur cette fin de page des photos des années passées, j’espère qu’elles vous donneront envie de venir nous rejoindre car c’est toujours un moment intense et particulier de pouvoir partager, pratiquer et vivre dans ce lieu enchanteur.
Asselin Thomasset
